BAGI Anda yang kerap mengonsumsi telur untuk sarapan, teruskanlah kebiasaan itu karena ternyata telur kaya protein yang dimakan pada pagi hari mampu membatasi asupan kalori sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama.
Melalui sebuah penelitian, diketahui bahwa pria yang mengonsumsi makanan berbahan dasar telur untuk sarapan memiliki kadar kalori yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan mereka yang memakan menu makanan lain yang memiliki kandungan kalori yang sama dengan telur.
Hasil itu tentunya mendukung hasil penelitian sebelumnya yang menyatakan, bahwa memakan telur untuk sarapan mampu mengurangi kalori dan membantu program penurunan berat badan. Memakan telur pada pagi hari juga mampu membuat kita lebih berenergi daripada memakan makanan lain yang mengandung kalori sama dengan telur.
"Ada bukti yang berkembang yang mendukung pentingnya protein berkualitas tinggi dalam sarapan untuk kesehatan secara keseluruhan. Hal itu ditekankan pada konsumsi telur untuk sarapan. Kami pun telah mengadakan uji coba terhadap dua partisipan yang terbiasa sarapan. Ditemukan, bahwa protein yang cukup membantu mereka agar tak segera merasa lapar," kata Dr Maria Luz Fernandez, peneliti sekaligus profesor dari Bagian Ilmu Pengetahuan Nutrisi dari Universitas Connecticut.
"Memulai hari dengan makanan cukup protein seperti telur adalah cara jitu untuk mempertahankan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori." Ia menambahkan karena hanya mengandung 70 kalori, telur merupakan sumber gizi yang cukup. Hampir setengah dari protein telur bersama dengan kandungan nutrisi lainnya terdapat pada kuning telur. Maka itu, Helenbeth Reynolds, ahli diet dan konsultan nutrisi menyarankan agar kita memakan seluruh bagian telur, baik bagian putih maupun kuningnya. Studi ini telah dipublikasikan pada jurnal Nutrition Research edisi akhir September 2010.
(dikutip dari mi online)
Sabtu, 19 Oktober 2013
Sarapan Telur Mampu Batasi Asupan Kalori

Artikel Terkait Sarapan Telur Mampu Batasi Asupan Kalori :
PARK SHIN YANGName: 박신양 / Park Shin YangBirthdate: November 1, 1968Height: 178cmWeight: 68kgBlood Type: BEducation: Dongguk University (majoring at theater arts), Russia’s shchepkin theatre college, Russia’s shyuk ... readmore
JANG YOUNG NAMName: 장영남 / Jang Young Nam (Jang Yeong Nam)Profession: ActressBirthdate: 1973-Nov-25Birthplace: South KoreaTV SeriesI Love Italy (tvN, 2012)The Moon That Embraces the Sun (MBC, 2012)Vampire Prosecuto ... readmore
OH YUN AHName: 오윤하 / Oh Yoon AhDate of birth: October 14, 1980Birthplace: South KoreaHeight: 172cmWeight: 49kgFamily: Husband TV SeriesWhile You Were Sleeping (SBS, 2011)Athena: Goddess of War (SBS, 2010)Ple ... readmore
BAE GEU RINName: 배그린 / Bae Geu RinProfession: ActressBirthdate: 1989-Jan-01Height: 169cmWeight: 48kgTV SeriesYou're Beautiful (SBS, 2009)Friend, Our Legend (MBC, 2009)The Lawyers of The Great Republic Korea (MB ... readmore
KIM AH JOONGName: 김아중 / Kim Ah Joong (Gim Ah Jung)Profession: Actress, Singer and ModelBirthdate: 1982-Oct-16Birthplace: Seoul, South KoreaHeight: 170cmWeight: 48kgBlood type: OTalent agency: YedangTV SeriesSix ... readmore
PARK TAM HEEName: 박탐희 / Park Tam HeeBirthdate: 1978-Jan-02Height: 165cmWeight: 44kgBlood Type: BEducation: Kyung Hee UniversityHobby: Horse riding TV Series Innocent You (SBS, 2008)Snow in August (SBS, 2007)Air ... readmore
SON TAE YOUNGName: 손태영 / Son Tae Young (Son Tae Yeong)Profession: ActressBirthdate: 1980-Aug-19Birthplace: South KoreaHeight: 171cmWeight: 48kgBlood type: AFamily: Husband/actor Kwon Sang Woo and son (b. 2009-Feb ... readmore
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar