BAGI Anda yang kerap mengonsumsi telur untuk sarapan, teruskanlah kebiasaan itu karena ternyata telur kaya protein yang dimakan pada pagi hari mampu membatasi asupan kalori sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama.
Melalui sebuah penelitian, diketahui bahwa pria yang mengonsumsi makanan berbahan dasar telur untuk sarapan memiliki kadar kalori yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan mereka yang memakan menu makanan lain yang memiliki kandungan kalori yang sama dengan telur.
Hasil itu tentunya mendukung hasil penelitian sebelumnya yang menyatakan, bahwa memakan telur untuk sarapan mampu mengurangi kalori dan membantu program penurunan berat badan. Memakan telur pada pagi hari juga mampu membuat kita lebih berenergi daripada memakan makanan lain yang mengandung kalori sama dengan telur.
"Ada bukti yang berkembang yang mendukung pentingnya protein berkualitas tinggi dalam sarapan untuk kesehatan secara keseluruhan. Hal itu ditekankan pada konsumsi telur untuk sarapan. Kami pun telah mengadakan uji coba terhadap dua partisipan yang terbiasa sarapan. Ditemukan, bahwa protein yang cukup membantu mereka agar tak segera merasa lapar," kata Dr Maria Luz Fernandez, peneliti sekaligus profesor dari Bagian Ilmu Pengetahuan Nutrisi dari Universitas Connecticut.
"Memulai hari dengan makanan cukup protein seperti telur adalah cara jitu untuk mempertahankan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori." Ia menambahkan karena hanya mengandung 70 kalori, telur merupakan sumber gizi yang cukup. Hampir setengah dari protein telur bersama dengan kandungan nutrisi lainnya terdapat pada kuning telur. Maka itu, Helenbeth Reynolds, ahli diet dan konsultan nutrisi menyarankan agar kita memakan seluruh bagian telur, baik bagian putih maupun kuningnya. Studi ini telah dipublikasikan pada jurnal Nutrition Research edisi akhir September 2010.
(dikutip dari mi online)
Sabtu, 19 Oktober 2013
Sarapan Telur Mampu Batasi Asupan Kalori

Artikel Terkait Sarapan Telur Mampu Batasi Asupan Kalori :
CHOI JIN SILName: 최진실 / Choi Jin-shil (Choe/Chae Jin-sil)Chinese name : 崔眞實Nickname: MiserBirthdate: 1968-Dec-24Death : 2008-Oct-02 (suicide)Birthplace: Seoul, South KoreaHeight: 163 cmWeight: 46 kgBlood type: O ... readmore
KIM HEE SUNName: 김희선 / Kim Hee SunBirthdate: 1977-Feb-25Height: 168 cmWeight: 46 kgBlood Type: OEducation: Joong-ang UniversityMarital Status: married to husband Park Ju-youngTV SeriesSmile Again (SBS, 2006)Sad ... readmore
LEE DONG GUNName: 이동건 / Lee Dong Gun (Lee Dong Geon)English name: Emmanuel Lee (baptized name)Nicknames: Mother-in-law / UncleBirthdate: 1980-Jul-26Birthplace: Kang Nam, Seoul, South KoreaHeight: 184cmWeight: 65 ... readmore
LEE MIN KIName: 이민기 (李民基) / Lee Min KiProfession: Actor and modelBirthdate: 1985-Jan-16Height: 184cmWeight: 72kgBlood Type: AEducation: Konkuk UniversityAgency: The Men ManagementEducation: Kon Kuk University ... readmore
LEE HYEON WOOName: 이현우 / Lee Hyun Woo (Lee Hyeon Wu)Profession: Actor and singerBirthdate: 1966-Mar-06Height: 178cmWeight: 65kgEducation: Parsons Design School in New York, Graduate School of Kyeongwon University ... readmore
MICKY YOOCHUNName: 믹키유천 / Micky Yoo ChunReal name: 박유천 / Park Yoo ChunProfession: Singer and actorBirthdate: 1986-Jun-04Birthplace: Seoul, South KoreaHeight: 182cmWeight: 64kgBlood type: OTalent agency: SM Entert ... readmore
RYU DUK HWANName: 류덕환 / Ryoo Duk Hwan (Ryu Deok Hwan)Profession: ActorBirthdate: 1987-Jun-12Height: 162cmWeight: 52kgTV SeriesGod's Quiz (OCN, 2010)U-Turn (OCN, 2008)People of the Water Flower Village (MBC, 2004 ... readmore
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar