Antisipasi yang paling efektif untuk menangkal kedatangan penyakit saat musim hujan adalah bila dilakukan tak hanya dari luar tubuh, tapi juga dari dalam tubuh. Tentu, dengan mengonsumsi asupan yang tepat.
Nah, agar Anda tetap fit meski hujan turun sepanjang hari, situs Sheknoes menyarankan Anda memperbanyak mengonsumsi kelima jenis makanan ini:
1. Jeruk
Vitamin C yang terkandung dalam buah ini membantu tubuh meningkatkan sel darah putih, sehingga memperkuat pertahanan tubuh dalam melawan infeksi. Selain nikmat dan menyegarkan, segelas jus jeruk atau lemin juga akan menjaga kelembapan kulit Anda ketika musim dingin.
2. Tiram
Meskipun sering digunakan sebagai bahan baku pembuatan bumbu, nyatanya tidak sedikit yang enggan untuk mengonsumsi tiram. Namun beruntung bagi Anda yang menyukainya, karena tiram memiliki banyak kandungan seng, yang membantu sel-sel darah putih utnuk melawan bakteri. Seng juga membantu memperkuat antibodi, sehingga menjadi penguat saat melawan infeksi.
3. Bawang putih
Bumbu dapur yang satu ini memang sering dihindari karena menawarkan aroma tajam yang menjadi penyabab bau mulut. Meski demikian, bawang putih mengandung antiviral dan allicin ajoene yang membantu menangkal infeksi. Anda bisa mengonsumsinya sebagai bumbud alam pembuatan sup tiram.
4. Wortel
Warna jingganya memang menggoda, namun tidak sedikit yang menjauhinya karena rasa serta aromanya. Wortel mengandung antiinflamasi dan flavonoid yang tinggi. Sehingga bisa menjaga tubuh dari serangan virus dan juga bakteri.
5. Yoghurt
Makanan olahan susu yang satu ini memang banyak diincar sebagai campuran minuman seperti jus maupun smoothie. Rasanya yang sedikit asam menyegarkan memberi manfaat tubuh sebagai pertahanan berbagai virus. Yoghurt mengandung antioksidan dan bakteri sehat yang akan menjaga kesehatan organ pencernaan Anda.
0 komentar:
Posting Komentar