Bukannya membantu proses percernaan, minum air putih di sela-sela makan ternyata bisa menghambat kekuatan pencernaan perut dan menyebabkan tingkat insulin untuk berfluktuasi secara signifikan.
Kebanyakan orang memang berpikir minum air putih bersamaan dengan mengunyah makanan bisa membantu meluruhkan makanan saat makan. Namun, sebaliknya, itu justru membahayakan perut.
Apalagi, bagi Anda yang memang memiliki masalah pencernaan, konsekuensi bermacam-macam. Padahal perut kita secara otomatis sudah mengetahui kapan harus melepaskan cairan untuk membantu pencernaan. Jika Anda mulai minum air pada saat yang sama, yang sebenarnya Anda lakukan adalah menipiskan cairan pencernaan yang dihasilkan untuk mencerna makanan.
Penyerapan nutrisi
Penelitian pun menunjukkan bahwa meminum sedikit air putih selama makan memang tidak apa-apa, tapi minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan. Yang terbaik adalah minum air sebelum dan 2 jam setelah makan untuk membantu penyerapan nutrisi.
Apabila Anda meminum air saat makan, air akan diserap oleh dinding usus lambung sehingga menyebabkan refluks asam dan heartburn. Minum air bersamaan dengan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin. Semakin banyak insulin dilepaskan ke aliran darah, semakin tinggi kemungkinan kita menyimpan lemak di dalam tubuh.
Oleh karena itu, pastikan makanan tidak terlalu asin karena akan membuat kita lebih haus memicu keninginan minum air. Selain itu, makan terburu-buru akan menyebabkan makanan sulit tertelan menuju ke bawah sehingga kita akan merasa perlu untuk minum air putih. Banyak mengunyah akan sangat baik karena akan mempermudah kerja perut dalam mengolah makanan.
(sumber; mionline)
Sabtu, 14 Juni 2014
Bahaya Minum Air Putih di Sela Makan

Artikel Terkait Bahaya Minum Air Putih di Sela Makan :
Awas, Vitamin E Bisa Picu KankerSelama ini ada anggapan bahwa mengonsumi suplemen setiap merupakan cara yang baik untuk melindungi tubuh dari beragam serangan penyakit, dan juga dapat membantu program diet. Namun beberapa penelitia ... readmore
OBAT TRADISIONAL ANYANG-ANYANGEN ATAU DISURIABetapa tidak nyaman ketika hajat hendak kencing, pipis, turas, atau dalam bahasa kiasan 'mau ke belakang' terganggu. Salah satu gangguan kencing adalah anyang-anyangen (bahasa Jawa) atau dalam bahasa ... readmore
Lada Tambah Gairah SeksLADA (piper nigrum linn atau pepper) yang oleh ibu rumah tangga sering disebut merica, merupakan salah satu komoditas unggulan bagi Indonesia. Manfaat lada dalam rumah tangga sebagai bumbu penyedap r ... readmore
Rambut Mudah Rontok Karena 5 Jenis Air IniPerubahan musim sering menjadi penyebab masalah rambut rontok dan kering. Selain pengaruh cuaca, produk rambut berbahan kimia juga memicu kerontokan rambut parah. Ternyata ada hal penting yang sering ... readmore
DIGIGIT ATAU DISENGAT SERANGGAPenderita gigitan atau sengatan serangga sering mengalami bengkak di sekitar tempat sengatan atau gigitan serangga tersebut. Kulit di sekitarnya menjadi berwarna kemerahan kadang kebiruan yang terasa ... readmore
Aneh, Makan Wortel Kulit Berubah OranyeAkibat gangguan metabolisme, seorang bocah di Inggris jadi seperti bunglon karena warna kulitnya bisa berubah-ubah. Jika terlalu banyak makan wortel, warna kulitnya berangsur-angsur akan menjadi or ... readmore
Kunyit Mengandung Kurkuminoid Yang BerkhasiatTanaman yang mudah dibudidayakan dan biasa disebut kurkuma oleh orang Belanda, Koneng (Sunda) dan Kunir (Jawa), ternyata mengandung senyawa yang berkhasiat obat yang disebut kurkuminoid. Boleh dikata ... readmore
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar