Cara Meningkatkan Daya Ingat - Daya ingat merupakan salah satu hal penting yang wajib kita tingkatkan dalam menjalani kehidupan ini, mengapa tidak? coba saja bayangkan bagaimana keadaan hidup kita apabila daya ingat otak kita sangat lemah pastinya kita akan selalu lupa akan kejadian yang terjadi dimasa lampau atau dimasyarakat sekitar kita disebut sebagai suatu penyakit lupa yang dikenal dengan pikun.
Tentunya teman-teman tidak mau donk pada usia yang masih muda daya ingatnya sudah lemah bahkan sudah pikun, nah untuk itu mari kita kenal apa itu daya ingat. Daya ingat sendiri bisa di bai menjadi dua yaitu dayaingat jangka pendek (short term memory) atau daya ingat jangka panjang (long term memory) dimana kedua igatan tersebut tersimpan dalam otak kita.
Meningkatkan daya ingat
Sebenarnya untuk meningkatkan kualitas daya ingatan kita sangatlah gampang sekali karena kita cukup melakukan banyak latihan tentang kemampuan otak kita agar daya ingatnya semakin meinkat, berikut beberapa kegiatan yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan daya ingat :
1. lakukan Senam Otak
Degan melakukan senam otak secara teratur dapat menigkatkan kemampuan otak kita agar bisa berfikir cepat dan mengingat segala sesuatu. Senam otak disini sangat banyak macamnya anda bisa browsing di google, yang jelas dengan senam otak adalah metode yang sangat tepat dalam melatih kemampuan otak kita.
2. Permainan Otak (Strategy)
Salah satu metode yang membantu meningkatkan daya ingat otak adalah bermain game yang memerlukan pemikiran khusus dalam menyelesaikannya biasanya game ini bergenre game strategy. Karena secara tidak langsung game ini menstimulus otak kita agar mengingat sesuatu yang dilakukannya.
3. Istrirahat Yang Cukup dan Olahraga
Yang ketiga diperlukan istirahat yang cukup dan olahraga yang maksimal untuk meningkatkan daya ingatan, kedua hal ini perlu dilakukan sebab dapat mengurangi kadar stress atau depresi dalam tubuh kita, dimana stress dapat menurunkan kadar konsentrasi kita dalam berpikir sehingga daya ingat juga ikut menurun kinerjanya.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Hampir semua yang berhubungan dengan kesehatan pasti memerlukan makanan sehat, begitupula dengan cara meningkatkan daya ingat juga memerluka nutrisi pendukung yang membantu meningkatan kinerja otak kita dalam mengingat sesuatu.
Itulah 4 hal yang perlu dilakukan utuk meningkatkan kualitas daya ingatan kita, sebenarnya masih banya sih jika anda ingin mengeksplorasinya lebih dalam tentang bagaimana meningkatkan daya ingat otak kita. Mungkin itu saja dari saya dan semoga artikel ini bisa bermanfaat buat kalian yang ingin meningkatkan daya ingat.
All content like Cara Meningkatkan Daya Ingat is originally a post from: Tips Kesehatan or sehat123.info
0 komentar:
Posting Komentar